Achtsamkeit in Paarbeziehungen
Julia Maurer. Masterarbeit, Kirchlichen Pädagogischen Hochschule Wien/Krems, 2023. Begutachter: Mag. Dennis Johnson
Abstract: Achtsamkeit kann nicht nur eine Antwort auf die zunehmende Dynamik, Komplexität und Unvorhersehbarkeit in vielen gesellschaftlichen Aspekten des modernen Lebens sein, sondern stellt auch im Bereich der zwischenmenschlichen Beziehungen, im Besonderen der Paarbeziehungen, eine große Bereicherung dar. Viele der Belastungen in Paarbeziehungen lassen sich unter dem Sammelbegriff ‚Stress‘ zusammenfassen. In Anbetracht der Tatsache, dass Paarbeziehungen zu den wichtigsten Beziehungen im Leben eines Menschen gehören und erheblichen Einfluss auf den/die Einzelne/n haben, zielt diese Arbeit darauf ab, durch hermeneutische Herangehensweise den aktuellen Forschungsstand zu Achtsamkeit in Paarbeziehungen zu untersuchen und den Zusammenhang von Achtsamkeit und Beziehungszufriedenheit zu beleuchten. Im Mittelpunkt dieser Arbeit steht das ‚Mindfulness-Based Relationship Enhancement‘ (MBRE), ein achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stärkung von Paarbeziehungen. Variablen wie Stressbewältigung, Emotionsregulation, Kommunikation, sowie Berührung bekommen dabei Bedeutung. Das Ergebnis der Arbeit zeigt, dass Achtsamkeit nicht nur positive, intrapersonelle Auswirkungen hat, sondern dass ein Paar sehr wohl von einer gemeinsamen interpersonellen Achtsamkeitspraxis, wie dem MBRE-Programm, profitieren kann. Die Forschungsergebnisse korrelieren positiv mit Entspannung, Aufmerksamkeitsregulation, Akzeptanz und einer Erweiterung des Selbsterlebens, wodurch insgesamt auf eine erhöhte Beziehungszufriedenheit geschlossen werden kann.