Positive Neuroplastizität

🧠 Positive Neuroplastizität: Innere Stärken entwickeln und verankern

Ein 12-Wochen-Onlinekurs nach Dr. Rick Hanson – wissenschaftlich fundiert, achtsamkeitsbasiert und alltagstauglich

Worum geht es in diesem Kurs?

In diesem Kurs lernst du, wie du gezielt positive Erfahrungen im Gehirn verankern und daraus langfristig innere Ressourcen entwickeln kannst. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Neuropsychologie und Achtsamkeitspraxis wirst du deine Fähigkeit stärken, mit mehr Sicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit durchs Leben zu gehen.

„Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen. Auf diese Weise können die angenehmen Befindlichkeiten zu fest verankerten neuronalen Strukturen werden. Genau das meine ich, wenn ich davon spreche, das Gute in sich aufzunehmen: positive Erfahrungen zu aktivieren und diese fest im Gehirn zu verankern.„

— Dr. Rick Hanson

Was dich erwartet

• Einführung in das Konzept der positiven Neuroplastizität
• Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Verankerung positiver Erfahrungen
• Praktische Werkzeuge zur Entwicklung von inneren Stärken wie Resilienz, Dankbarkeit und Selbstwert
• Reflexionsimpulse und Austausch in der Gruppe
• Audioanleitungen und Materialien für die eigene Praxis zu Hause

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

• … dich danach sehnst, dein inneres Gleichgewicht zu stärken
• … dich leicht von Sorgen, Kritik oder Selbstzweifeln mitreißen lässt
• … nicht nur weniger gestresst, sondern nachhaltig erfüllter leben möchtest
• … gerne tiefer in die Verbindung von Achtsamkeit und Gehirnforschung einsteigen willst

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.

Termine, Format & Preis

Kursstart	Termine	Format	Preis
Herbst 2025	12x wöchtentlich je 2 Stunden	Live-Online via Zoom	€540

Alle Sitzungen werden aufgezeichnet – du kannst also flexibel teilnehmen, auch wenn du einmal fehlst.

Anmeldung & Kontakt

📩 Bei Interesse oder Fragen:
office@dennis-johnson.com

---

Teilnehmerstimmen

💬 „Bei den Übungen merke ich, wie ich immer schneller in die Tiefe komme – und plötzlich negative Erlebnisse im Alltag mit Positivem anreichere. Meine Klarheit hat zugenommen.“

💬 „Ich war überrascht, wie gut ich schöne Momente aufnehmen und festigen kann – und wie diese Wärme mich auch an schwierigen Tagen trägt.“

💬 „Es war berührend zu spüren, wie sehr ich geschätzt werde – dieses Gefühl habe ich in mir ausgebreitet, bis es zu einem Meer an Wohlwollen und Freude wurde.“

---

Kursdetails – Positive Neuroplastizität

Das Kursformat vermittelt Teilnehmenden, wie sie gezielt positive Erfahrungen im Gehirn verankern und daraus langfristig innere Ressourcen entwickeln können. Basierend auf Dr. Rick Hansons neuesten Erkenntnissen aus Neuropsychologie und Achtsamkeitspraxis wird die Fähigkeit gestärkt, mit mehr Sicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit durchs Leben zu gehen. Die Negativitätstendenz des Gehirns wird durch neue neuronale Strukturen ausgeglichen, die Wohlbefinden, Selbstvertrauen und innere Stabilität fördern. So entsteht ein verlässliches Fundament innerer Stärke, das dich im Alltag trägt – auch in herausfordernden Situationen.

📝 Lernziele:
Im Kurs lernst du:

• Positive Erfahrungen aktivieren, vertiefen und im Gehirn verankern
• Innere Sicherheit und emotionale Stabilität aufbauen
• Schwierige Emotionen wie Angst, Scham oder Trauer heilsam transformieren
• Hinderliche Gewohnheiten erkennen und neue, stärkende Pfade im Gehirn entwickeln
• Freude, Selbstfürsorge und Dankbarkeit im Alltag integrieren
• In herausfordernden Zeiten wieder Kraft finden

🔎 Kursinhalte:
Kursteil 1: Die Essenz der positiven Neuroplastizität
Kursteil 2: Positive Erfahrungen machen, anreichern und in sich aufnehmen
Kursteil 3: Positives und negatives Material verbinden
Kursteil 4: Stärken für Sicherheit entwickeln
Kursteil 5: Stärken für Zufriedenheit entwickeln
Kursteil 6: Stärken für Verbundenheit entwickeln

Jede Einheit enthält:

• Theoretische Impulse und Forschungsergebnisse
• Geführte Übungen der Positiven Neuroplastizität
• Austausch in einem sicheren, wertschätzenden Rahmen
• Anleitungen für die Praxis zu Hause