Zwölfwochenkurs: Positive Neuroplastizität (Online, 6. März – 29. Mai, 2024)
„Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen. Auf diese Weise können die angenehmen Befindlichkeiten zu fest verankerten neuronalen Strukturen werden. Genau das meine ich, wenn ich davon spreche, das Gute in sich aufzunehmen: positive Erfahrungen zu aktivieren und diese fest im Gehirn zu verankern.„
— Rick Hanson
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns haben. Wir können unseren Geist bewusst einsetzen, um unser Gehirn zu verändern und damit die Grundlage für ein erfülltes und zufriedenes Leben zu gestalten.
Die positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, günstige Geisteszustände zu kultivieren und zu lernen, wie sich einfache, alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken gehören Resilienz, Vertrauen, innere Sicherheit, Mitgefühl, Handlungsfähigkeit, Dankbarkeit und das Gefühl, gemocht zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Stress, Angst, Leid, Depression, Wut, Frustration, Verlust und Einsamkeit helfen – und es unterstützt Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis.
Das von Dr. Rick Hanson entwickelte Positive-Neuroplastizität-Training ermöglicht es, die Entstehung von neuronalen Netzwerken (in deinem Gehirn) bewusst zu beeinflussen, um vorübergehend günstige Zustände in bleibende Eigenschaften umzuwandeln. Du lernst, wie du positive Erfahrungen aktivieren und verstärken kannst, um dadurch die Aufnahme in das emotionale Gedächtnis zu ermöglichen.
Das Thema der positiven Neuroplastizität ist besonders geeignet für Menschen, die
- innere Stärken und Ressourcen aufbauen wollen;
- positive mentale Zustände in dauerhafte (neuronale) Eigenschaften umwandeln wollen.;
- wiederkehrende leidvolle Erfahrungen durch wohltuende Erfahrungen lindern oder heilen wollen;
- wachsenden Herausforderungen in ihrem Leben mit Gelassenheit und Kompetenz begegnen möchten;
- Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen wollen;
- ihre Resilienz steigern wollen.
Teilnehmerstimmen
Erstaunlich wie stetige Praxis dann in einem unerwarteten Moment zu positivem Empfinden im Alltag führt.
Conny
Bemerkenswert war die Erfahrung, dass ich JETZT sicher und satt bin, und es daher keinen Anlass gibt, mich in Bezug auf meine Sicherheit unwohl zu fühlen. Eine weitere bemerkenswerte Erfahrung machte ich vor kurzem, als mir eine gute Freundin vermittelt hat, wie viel ich ihr bedeute. Ich habe dieses Gefühl dann in mir ausbreiten lassen und es ist zu einem Meer an Wohlwollen und Freude in mir geworden. Habe das Gefühl, dass diese Erfahrung eine bleibende Veränderung in mir hinterlassen hat.
Ulrike
Erfreulich ist, dass ich bei den Übungen relativ gut in die positiven Gefühle der schönen Erlebnisse einsteigen kann.
Stefan
Kursinformationen
Kursort:
Online via Zoom
Kurseinheiten:
Mittwochs, 6. März – 29. Mai 2024, 18:30-20:30 Uhr
Kursinhalte:
Kursteil 1&2: Die Essenz der positiven Neuroplastizität
Kursteil 3&4 Positive Erfahrungen machen, anreichern und in sich aufnehmen
Kursteil 5&6: Positives und negatives Material verbinden
Kursteil 7&8: Stärken für Sicherheit entwickeln
Kursteil 9&10: Stärken für Zufriedenheit entwickeln
Kursteil 11&12: Stärken für Verbundenheit entwickeln
Kursgebühr:
€390 (Ermäßigung auf Anfrage möglich)
TeilnehmerInnen:
Der Kurs findet in einem Rahmen von 6-14 TeilnehmerInnen statt.
Voraussetzungen:
Ein kurzer Fragebogen und ein telefonisches Vorgespräch mit dem Kursleiter ist Teilnahmevoraussetzung. Technische Voraussetzungen sind ein Internetzugang und ein Computer mit Kamera und Mikrofon.
Infoveranstaltung:
Mittwoch, 21. Februar, 18:30-20:00 Uhr (Anmeldung erforderlich)
Anmeldeschluss:
28. Februar
Anmeldung:
