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Kontemplatives Training & Forschung verbindet die Weisheit buddhistischer Traditionen mit den Erkenntnissen moderner Psychologie und Neurowissenschaft. In Kursen und Einzelbegleitungen unterstütze ich Menschen dabei, psychologisches Wachstum und spirituelle Entwicklung in Einklang zu bringen – um Stress bewusster zu begegnen, nachhaltiges Wohlbefinden zu vertiefen und die tieferen Dimensionen des Bewusstseins zu erforschen. Mein Ansatz knüpft an die ursprüngliche befreiende Absicht von Achtsamkeit an und verbindet sie mit zeitgemäßen, evidenzbasierten Methoden.

Aktuelles Kursangebot

Kurse & Gruppen

Meine Kursformate verbinden fundierte Achtsamkeitspraxis mit psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bieten geschützte Räume, um innezuhalten, eigene Ressourcen zu stärken und heilsame Erfahrungen im Alltag zu verankern:

  • 🧘 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
    Gelassener mit Stress, Anspannung und schwierigen Gefühlen umgehen.
  • 💗 Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
    Freundlicher mit sich selbst sein und Selbstkritik in innere Stärke verwandeln.
  • ✊ Kraftvolles Selbstmitgefühl
    Selbstfürsorge vertiefen, klare Grenzen setzen und innere Stärke entwickeln.
  • 😶‍🌫️ Selbstmitgefühl bei Scham
    Das schwierige Gefühl der Scham verstehen und mit Mitgefühl verwandeln.
  • 🧠 Positive Neuroplastizität
    Positive Erfahrungen vertiefen und als innere Ressourcen verankern.
  • ♾️ Mühelose Achtsamkeit
    Direkten Zugang zu weitem, wachem Bewusstsein entdecken und stabilisieren.

Alle Kurse sind erfahrungsorientiert und gemeinschaftlich gestaltet. Teilnehmende berichten von mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress, einem freundlicheren inneren Dialog und neuen Zugängen zu Freude und Verbundenheit.

Einzelbegleitung

Neben den Gruppenkursen biete ich kontemplative Begleitung im Einzelsetting an. Dieses Format ermöglicht einen persönlichen Zugang, der sich an deiner konkreten Situation und deinen Bedürfnissen orientiert. Du lernst, deiner Erfahrung mit mehr Klarheit zu begegnen, deine Stärken bewusster wahrzunehmen, einen verständnisvollen Umgang mit Schutzmechanismen zu entwickeln und deine inneren Zustände besser zu regulieren. Im vertraulichen Rahmen können Themen individuell vertieft werden – von Stressbewältigung und Selbstkritik bis hin zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag oder der Erforschung tieferer Dimensionen von Bewusstsein.

Über mich

Ich habe Tibet- und Buddhismuskunde studiert, das psychotherapeutische Propädeutikum absolviert und war als klinischer Forschungsassistent am Oxford Mindfulness Centre tätig. Daneben habe ich als Übersetzer, Dolmetscher und psychosozialer Begleiter umfangreiche Erfahrung gesammelt und zahlreiche Weiterbildungen in achtsamkeitsbasierten Verfahren abgeschlossen.

Mich zeichnet eine seltene Verbindung von Tiefe und Breite aus: Als Praktizierender bringe ich jahrzehntelange Selbsterfahrung ein, als Forscher verknüpfe ich historische Kontexte mit aktuellen klinischen Studien, und als Kursleiter stehe ich für Authentizität, Klarheit und Wärme. So entstehen Räume, die Menschen darin unterstützen, sich selbst mit mehr Mitgefühl und Weisheit zu begegnen – und ihr Leben nachhaltig zu verwandeln.

Was andere über mich sagen

💭 „Dennis vermittelt seine Kurse mit einer warmherzigen, zugewandten und klaren Art, die sofort Vertrauen schafft.“

💭 „Dennis hat sehr komplexe Ideen auf zugängliche Weise präsentiert und dabei viele Informationen zusammengefasst, ohne an Tiefe zu verlieren – das ist eine echte Kunst.“

💭 „Die Mischung aus Ernst und Humor, Wärme und Authentizität macht seine Kursleitung besonders lebendig und nahbar.“

📬 Kontakt

Fragen oder Interesse an einem Kurs? Ich freue mich über deine Nachricht:

office@dennis-johnson.com

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